電子煙可以戒菸嗎?

總字數991字 閱讀時間約3分鐘 2021-07-22

電子煙可以戒菸嗎?

 

相信很多人都知道,抽煙上癮主要是尼古丁,它會使人產生短暫的興奮感並且極易上癮,是讓吸煙者明知吸煙有害卻還是要繼續吸的主要原因,並且是已知的最難戒除的“毒”癮之一(戒除難度等同於可卡因和海洛因),要說尼古丁對身體有沒有害,我也不是有關專家,在這裡只能引用一句藥學名言——“拋開劑量談毒性都是耍流氓”。尼古丁和酒精、咖啡因一樣,小劑量攝入除了會讓你上癮之外並沒有什麼特別的害處(對孕婦和嬰幼兒除外),這是尼古丁和其他禁用毒品最重要的區別之一,可能也是為什麼沒有被列為禁用毒品的原因,並且尼古丁在體內代謝速度非常快(多喝水的前提下),不會形成積累——這也是為什麼吸煙者隔一段時間就要吸一支煙的原因。

 

那麼電子煙就解決了上面的問題了嗎?其實不是,目前市場上有0尼古丁的電子煙添加了尼古丁電子煙,但是至於尼古丁含量會不同,當然了,不管是什麼都一定會有各路專家跳出來告訴你各種害處,分分鐘嚇到你趕緊抽根煙壓壓驚。在這裡並沒有神化電子煙的意思,也沒有宣揚電子煙無害化,對於一個正常人來說,電子煙同樣也是只有弊而無一利的。只是剛才說的相對於普通香煙來說,對身體危害還是小得多。

 

其實電子煙並不能算是戒菸產品,因為它也含有尼古丁,只是一種香煙替代品,醫學上有一種尼古丁戒除療法叫“替代療法”,說的就是以其他方式攝入尼古丁,如含有尼古丁的口香糖、含片、皮膚貼片等,代替香煙,並慢慢減少尼古丁的攝入量,慢慢減少身體對尼古丁的依賴,從而達到戒除的目的。

 

我的看法是,戒菸主要還是靠主觀意願,如果你不想戒,那誰也幫不了你。如果有戒菸的決心,那麼電子煙確實可以起到替代香煙輔助戒菸的作用,前提是你不會覺得“抽起來沒勁”,“吸這個丟人”,建議找到一款自己喜歡口味的煙油。

 

當你開始使用電子煙後,堅持不要抽普通香煙(戒菸向),那麼大約一個星期之後,你就會發現已經抽不了普通的香煙了,這時再吸一段時間電子煙,慢慢減少量,到最後完全連電子煙都能不吸就最好,如果想只過一過手癮,玩一玩電子煙也無妨,還有0㎎尼古丁的煙油可供選擇。

 

當然如果你本來就不抽煙,那麼不推薦使用,對身體沒有好處,也沒必要燒這份錢。雖然現在不敢說最終能不能通過電子煙完全戒菸(戒除尼古丁),但至少現在不會抽普通的香煙了。戒菸還是需要自己堅強的意志力,電子煙僅僅是輔助戒菸的替代品。